Éste es un día de sosiego y de paz


Mi mente se aquieta hoy,
para recibir los Pensamientos que Tú me ofreces.
Y acepto lo que procede de Ti,
en lugar de lo que procede de mí.


No sé cómo llegar hasta Ti.
 Más Tú lo sabes perfectamente.


Padre, guía a Tu Hijo por el tranquilo sendero que conduce hasta Ti.
Haz que mi perdón sea total y completo
 y...que Tu recuerdo retorne a mí.


Lección 291 - Un Curso de Milagros

LIBERACIÓN A TRAVÉS DEL HO´OPONOPONO... PERDÓN

Nada, excepto mis propios pensamientos, me pueden hacer daño

Padre, Tu Hijo es perfecto. 
Y yo soy tu hijo.
Cuando pienso que algo o alguien me ha hecho daño, es porque me he olvidado de quién soy y de que soy tal como Tú me creaste. Tus pensamientos sólo pueden proporcionarme felicidad. 
Si me siento triste, herido o enfermo, 
es porque he olvidado lo que Tú piensas, 
y he implantado mis absurdas ideas en el lugar donde a Tus Pensamientos les corresponde estar, y donde están. 
Nada, excepto mis propios pensamientos, me puede hacer daño. Los pensamientos que pienso contigo sólo pueden bendecir, y sólo ellos son verdad.

Hoy no me haré daño a mi mismo. Pues me encuentro mucho más allá de cualquier dolor. Mi Padre vela por mí. Y yo no quiero atacarme, porque soy objeto de Tú amor. 

Lección 281
Un curso de Milagros

Si Tú estas conmigo... nadie puede estar en contra de mi.

Vas por buen camino


"Nuestra tarea es aprender, llegar a ser divinos a través del conocimiento. Sabemos tan pocas cosas... Gracias al conocimiento nos acercamos a Dios, y entonces podemos descansar: Después volvemos para enseñar y ayudar a los demás.

El progreso puede parecer bastante lento, a veces me doy cuenta que me dejo llevar por la pereza y que durante varias semanas seguidas no practico la meditación.  Sigo cayendo en las rutinas de la vida y a veces me dejo dominar por el orgullo, la envidia o la inseguridad. Todos somos humanos y la vida es dura. La frustración es una reacción normal y corriente. No somos una especie paciente.

Como ya he dicho, lo que importa es la dirección, no la velocidad. Si va evolucionando para convertirse en una persona más cariñosa, más compasiva y menos violenta,  es que ha tomado la dirección adecuada. Al igual que yo, puede ser que se distraiga, que alguna vez se desvíe equivocadamente y que se pierda hasta encontrar el camino de regreso. Tal vez le parezca que da dos pasos hacia adelante y luego dos hacia atrás, pero no pasa nada. Así son las cosas cuando tenemos forma humana. La iluminación es un proceso lento y arduo que requiere entrega y disciplina.

Descansar de vez en cuando es absolutamente normal. En realidad no es que retroceda, sino que consolida lo que ha conseguido y reposa.

El proceso no siempre es lineal. Puede que haya avanzado mucho en cuanto a caridad y compasión, pero que le quede mucho también por hacer en relación con la ira y la paciencia.

Es importante que no se juzgue. Si no se juzga ni permite que los demás lo hagan, no se sentirá frustrado..."

EXTRAÍDO DEL LIBRO ...LOS MENSAJES DE LOS SABIOS … BRIAN WEISS

Profesor Cuanto - Experimento de la segunda ranura

EL PUNTO CIEGO... Daniel Goleman

El psicoanalista Robert Lifton definió el Coping como una serie de operaciones capaces de aliviar la activación del estrés, modificando nuestra propia reacción en lugar de cambiar el evento estresante.

Una de las frases más utilizadas en las reuniones de Alcoholicos anónimos se refiere a las dos principales modalidades de coping: “Concédeme Señor, la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el coraje para cambiar las cosas que puedo y la sabiduría para poder diferenciarlas”

En este sentido se puede  llevar a cabo una acción para tratar de eliminar la amenaza (por ejemplo llamar al agente de seguros, acudir a urgencias, o pagar la deuda)  una estrategia que Lazarus denomina coping “instrumental” o bien, la persona puede tratar de tranquilizarse a si misma. Es el llamado coping “centrado en la emoción”

Cuando consideramos que una situación conlleva una amenaza, se dispara una respuesta de estrés que nos deja a merced de las hormonas cerebrales y de las preocupaciones ligadas a la percepción de peligro. Es lo que denominamos ansiedad. 

Una amenaza puede desencadenar una amplia gama de respuestas emocionales- desde enfado hasta la depresión- pero la ansiedad es la más frecuente de todas ellas. El objetivo del coping emocional es calmar la inquietud, porque en el caso que se mantenga se ocasionaría un desastre en nuestras forma de actuar.

Para  mitigar la ansiedad, Lazarus, dice que se  incluye el abuso de la bebida y las drogas, una clase de respuesta paliativa que reduce la ansiedad sin cambiar un ápice la situación original. 

En su opinión esta estrategia es completamente normal, porque existen muchas causas de estrés en la vida frente a las que poco o nada podemos hacer. Lo mejor en tales casos sería tratar de cuidar los propios sentimientos… las personas sanas recurren de continuo a paliativos – como  tomar una copa o un tranquilizante, por ejemplo- sin que ello termine necesariamente abogando a una enfermedad.  La negación, la racionalización, y la evitación de los pensamientos negativos son también  respuestas paliativas, que, cuando  interfieren con la actividad adaptativa resultan sumamente provechosa. 


Las respuestas paliativas son intrínsecamente gratificantes por el mero hecho de ser capaces de relajar la tensión.  

Pero lo que resulta satisfactorio se convierte fácilmente en hábito. Existe una clara evidencia que los paliativos a los que solemos recurrir- ya se trate de un Valium o un Jacks Daniels  por ejemplo- dan lugar fácilmente a conductas adictivas. 

Y lo mismo ocurre, en mi opinión, con las estrategias mentales a las que solemos recurrir para afrontar la ansiedad.

Hablando en términos generales, los paliativos  caen dentro de lo que Freud denominaba “mecanismos de defensa” y su poder reside en su capacidad para mitigar la ansiedad. 

Los paliativos son la norma y todas las personas saludables recurren, en mayor o menor medida, a ellos. Pero los paliativos mentales no nos impiden ver las cosas tal como son. 

Por ello cuando la ansiedad asedia la mente, aun cuando se halle encubierta por una sofisticada maniobra mental, tiene lugar una distorsión de nuestra atención. La negación pues, impide el ejercicio pleno y decidido de la atención.



Daniel Goleman (autor de Inteligencia Emocional)
EL PUNTO CIEGO (psicología del autoengaño)

En conclusión tratar de entender porque nos estresamos y tranquilizarnos para poder encontrar desde la perspectiva las diferentes alternativas que podamos tener a la mano. Siempre hay salida. 

"ME DECLARO" por... RICCIA GUEVARA


¡Me declaro hija de Dios y del Universo!
Con asistencia amorosa al gran planeta Tierra.
¡Consciente de lo sublime y de lo sagrado de la creación!
¡Libre! Libre de sentir y amar con alegría infinita y sin miedo a cada ser, a cada hermano, a cada criatura viviente, a cada partícula mía, a cada célula, a cada esencia, desde la verdad y de forma profunda.
Me declaro una enamorada absoluta de las alturas, de las estrellas, de las montañas, de los soles, de las lunas, de los planetas y de los tesoros ocultos del corazón.
Me declaro energía… noble, prominente, celestial y creadora.
Me declaro una con el TODO, honrando la soberanía de los elementos, agradeciendo de rodillas al agua, al fuego, al aire y a la tierra, al éter, a los vientos, a las nubes y a las águilas que se consumen en la llama azul de la eternidad.
Me declaro unida a las dimensiones y al tiempo y a las distancias inexistentes.
Me declaro declarada, pronunciando ¡Gloria! En cada parto mío y otorgando mi ser al servicio de mi padre por permitir mi asistencia en tan extraordinarios milagros.
Me declaro libre de pecados, confusiones, culpas, resentimientos y noches sin brillo, de la ilusión de un maravilloso amanecer.
Me declaro amante infinita de la infinidad, me declaro novia fiel de la nada, que consagra el todo y contiene y conforma a mí ser.
Me declaro portadora de una renovada en la comunión del espíritu y el amen en plena calma.
Me declaro compañera de la soledad que abraza y amiga eterna del silencio que habla.
Me declaro dueña de SIES y NOES entre las indulgencias exageradas o los beneplácitos de unos o de tantos o de otros pocos.
Me declaro con permiso a conmoverme y rendirme.
Me declaro admiradora con sonrisa incluida de bosques, praderas, lagunas, riachuelos, conejos y ardillas.
Me declaro como gota cristalina de papá y mamá.
Me declaro ungida en cada estación y renacida en cada semilla, en cada tallo, en cada flor.
Me declaro intima compañera de las salamandras, los silfos, las ondinas, las nereidas, las sirenas, los gnomos y pigmeos.
Me declaro feliz.
Me declaro verdad. Me declaro armonía. Me declaro amor. Me declaro hermandad.
Me declaro PAZ.
Me declaro hoy y para siempre YO.

Riccia Guevara
Sin fechas… Sin tiempos… Sin propiedad

¡VAMOS LEVANTA!

¿QUÉ HACES? Si acabas de caer.. . levántate ¿Qué haces en el suelo lamentándote, esperando que otros te ayuden, esperando que te consuel...